健康知识

网站热门关键字

中医知识
您现在的位置:首页 » 健康知识 » 中医知识

【中医知识】如何判断阴虚体质?阴虚怎么食补调理?

2018-07-28 16:46:38 邯郸泽爱医院 www.hdzayy.com 点击数:

【中医知识】如何判断阴虚体质?阴虚怎么食补调理?——如何判断阴虚体质

1、性格特征:阴虚体质者性格大多比较外向,容易兴奋和激动,说话声音比较高,语速也很快。平时热情、活泼、闲不住,喜欢在外面张罗事情。阴虚症状严重的人,在遇到不开心的事情时,很容易着急上火、发脾气,处理问题常常不冷静。

2、体形特征:从体形上来看,阴虚体质的人常常是偏瘦的,看上去很精干。

3、脸色特点:阴虚体质的人脸色大多是红红的,但这种红不是健康自然的那种红润,而是两块颧骨特别红,好像化了妆一样。这种假实真虚的现象就是中医所说的“面带假妆”。舌头常常鲜红或淡红,舌苔薄白而少或无苔。

【中医知识】如何判断阴虚体质?阴虚怎么食补调理?

【中医知识】如何判断阴虚体质?阴虚怎么食补调理?——阴虚如何调理

1、饮食方面:不吃伤阴的食物,如:温燥的、辛辣的、香浓的食物;油炸煎炒的食物。

食物的烹调方式也是有影响的,比如用的是焖、蒸、煮、炖的方式,你吃起来就不容易上火。如果食物是油炸煎炒的,就算食物本身的性质不是那么热气,经过这种加工方式以后,它一下就变了,它可以上火,可以伤阴,可以让人又干又热又伤阴的。所以对阴虚体质的人来说,煎炸烧烤的烹调方式对阴虚体质的人非常不好。

2、起居方面:不适合夏练三伏,否则又上火又伤阴。工作环境要尽量避开烈日酷暑,不要汗出太多,要很好地安排自己的工作,要安排的有条不紊,这点对阴虚体质的人养生保健非常重要,否则会经常焦急上火,这样更伤阴,就会形成一种恶性循环。

【中医知识】如何判断阴虚体质?阴虚怎么食补调理?

【中医知识】如何判断阴虚体质?阴虚怎么食补调理?——1、阴虚怎么食补?阴虚之人宜常吃下列食物进补:

1、银耳:有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质,为民间最常用的清补食品,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者,最为适宜。

2、梨:有生津、润燥、清热的作用,对肺阴虚,或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》:“熟者滋五脏之阴”。《重庆堂随笔》:“温热燥病,及阴虚火炽,津液燔涸者,捣汁饮之立效。

3、鸭肉:能滋阴养胃。《本草汇》:”滋阴除蒸“。《随息居饮食谱》:”滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津“。民间也认为鸭是最理想的清补之物,阴虚体质宜食之。

4、荷叶、杞子蒸水鱼

材料:鲜荷叶一大块(足以覆盖整个碟或蒸笼),杞子30g,水鱼一只约500g,油、盐适量(三至四人分量)。

做法:将水鱼屠宰、清洗、切件后放在覆盖?碟或蒸笼盛的鲜荷叶面。清洗后的枸杞子散放在切件的水鱼上,蒸约45-60分钟至熟透。

配搭药材:可加进淮山,切粒的大枣、云耳、冬菇丝等加强味觉享受,或转换食材,以水鸭替代水鱼,其主要食疗效果不变。

材料疗效:荷叶──清热、散暑、利湿,近代更发现有清脂、降血压功效杞子──清肝、明目、止渴、祛除头晕目眩水鱼(鳖甲)─滋阴潜阳,清虚热,除虚汗。

功效:此菜肴改善”阴虚体质“容易引发的虚熬、盗汗、眼乾、视物模糊的症状。

阴虚的人可以选用燕窝、西洋参、银耳等材料来进补,少吃肥腻的食物,保持愉悦心情,少激动、少发怒。

【中医知识】如何判断阴虚体质?阴虚怎么食补调理?

邯郸泽爱医院

邯郸泽爱医院

中医肿瘤医院

复兴区中医非遗保护单位

中原中医研究院

医保定点医院

地址:复兴区光华大街30号

电话:5522120

邯郸泽爱医院

主 治

1、藏医点穴治疗颈椎,腰椎间盘突出,肩肘膝踝关节疾病,手法接骨不手术

2、中医主治食管病,胃病,结肠炎,溃疡性结肠炎

3、癌症及术后康复

4、甲状腺,甲亢,甲减,结节

5、心脑血管及中风后遗症

6、不孕不育乳腺增生,月经不调,炎症

7、糖尿病及并发症

8、哮喘及玩固性咳嗽

9、肾及前列腺病

10、烧烫伤,慢性溃疡脉管炎

11、抑郁症

    邯郸泽爱医院是北京,上海中医药大学博士工作站,人民日报,光明日报,解放军报,曾报道院长王琳辉以高超医术治病救人先进事迹,被誉为军中爱迪生,被评为中华名医。

在线留言
    网站留言
    在线客服
    • 王琳辉大夫
      点击这里给我发消息
    • 张文立大夫
      点击这里给我发消息
    • 王旭之大夫
      点击这里给我发消息
    • 王旭东大夫
      点击这里给我发消息