养肝护肝很重要，多吃这4物，帮肝脏“大扫除”，别怪我发晚了

肝脏是我们人体当中比较重要的一个器官，是我们全身最大的代谢器官，所以我们不能允许我们的肝脏受到损伤。但是在当今的社会，人们的身体往往都呈现亚健康状态，这可能是由于外部的细菌或者病毒，以及我们自身机体出现了各种各样的问题，而导致我们的肝功能受到一定的损伤。同时在生活当中，我们也有一些不良的饮食习惯和生活习惯，可能也会导致肝脏的损伤，那么为了避免我们肝脏受到损伤，平时我们应该怎么做来保肝护肝呢？今天小编就告诉大家几种保肝护肝的食物，让你为自己的肝脏做一次大扫除

养肝护肝很重要，多吃这4物，帮肝脏“大扫除”，别怪我发晚了

1.洋葱

洋葱是一种平时我们常见的蔬菜，它里面富含大量的营养元素，其中包括，维生素，蛋白质，膳食纤维，槲皮素，前列腺素a。其中洋葱当中富含的大蒜素对于帮助我们人体消炎杀菌，排出毒素，有非常好的功效，并且在流感的季节，对于防止流感也有非常好的疗效。平日里多吃洋葱可以帮助肝脏减轻一定的负担，帮助我们排毒，增强胃动力

2.枸杞水

平时在日常生活当中，我们也可以使用枸杞来泡水喝。枸杞是一位功效和作用都非常多的中药，对于我们的肝脏疾病，也有十分好的疗效，平时多喝枸杞水可以帮助我们，排出身体里的毒素和垃圾，并且还有明目的功效果

3.多喝水

如果你的肝脏已经不是很健康的话，那么一定要多喝水，尤其是在夏天，天气比较炎热，比较干燥，多喝水可以帮助我们身体血液循环加速，并且也可以帮我们加速新陈代谢，排出身体里的毒素和垃圾

4.山药+芹菜+蘑菇

说到这里，可以给广大患有肝病的患者，推荐一道菜，这道菜叫做山药炒蘑菇，对于肝病有比较好的保健的作用。首先我们先准备干净的蘑菇和山药以及芹菜，接着我们把山药，蘑菇芹菜切成等大的小块儿，把切好的小块儿倒入锅里，进行翻炒，倒入适量的水，再加入自己喜欢的调味品。出锅之前，进行勾芡就可以了，这道菜对于肝脏不好的，朋友们来说是一道非常好的菜，大家不妨试一试