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邯郸泽爱医院健康养生堂:[中医文化]食物中的“天然阿司匹林”

2018-05-29 09:12:24 邯郸泽爱医院 www.hdzayy.com 点击数:

邯郸泽爱医院健康养生堂:[中医文化]食物中的“天然阿司匹林”

食物中的“天然阿司匹林” 

 

   俗话说,人与血管同寿。说明血管的健康,关系到每个人的寿命长短。很多人以为,只有到老了的时候,才用为我们的血管操心。殊不知,血管斑块变大,从30岁以后就加速了,再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少,不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。大家都知道,阿司匹林是抗血小板药物,能减低血液凝结功用,清洁血管,防止血栓形成。其实在我们生活种,有一些食物也有清洁血管的作用,堪称“天然阿司匹林”。

 

比如下列几种:

海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。

苏子油富含omega-3脂肪酸,可软化血管,有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能,可以清除血液垃圾,降低血液胆固醇以及低密度胆固醇,增加血管通透性,帮助清除对心血管有害的物质,保护心血管系统的健康

香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1.提高机体免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能,还可促进T淋巴细胞的产生,并提高T淋巴细胞的杀伤活性。香菇的提取物对过氧化氢有清除作用,对体内的过氧化氢有一定的消除作用。

卷心菜除了含有有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,能保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。

山楂中含有一种黄酮类的有效物质,可以起到软化血管的作用,能扩张血管,防血管堵塞,清理血液垃圾毒素。且山楂还可以抑制血小板的凝结,防止血栓的形成,常用它泡水喝,让血管更通畅。

绿茶绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。绿茶中儿茶酚这种特效成分,能防止血液氧化,预防血压、血糖的升高,还能让血液循环更加顺畅。

苦荞茶其中富含膳食纤维,有着很好的养生保健作用。苦荞茶还含有烟酸的成分,能够促进身体机能的推陈出新,然后增强体内解毒的才能,它能扩张血管,下降血液胆固醇。坚持每天来一杯此茶可给血管洗洗澡,血液鲜活更年青。

 

[中原中医研究院教授、邯郸泽爱医院中医肿瘤医院)院长王琳辉辑]

———(以上文中图片选自网络)

 

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