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邯郸泽爱医院养生知识:一指愈疾痛

2018-03-22 14:37:35 邯郸泽爱医院 www.hdzayy.com 点击数:

1.头痛 头痛发作时,可用拇指点按合谷和内关穴。点按时向上用力,使酸胀感向上传导。

如能两穴同时按压,疗效更好。头痛重者也可配合用手指点按痛点1-2分钟。此法对血管神经性头痛尤为有效。

2.牙痛 在牙痛相应的面颊上找出痛点,用食指蘸上正红花油,点按在痛点处,用力以局部酸胀为度。 一般数分钟内可止痛,如尚遗留疼痛,对上牙痛可在点按患侧下关穴(耳前颧弓下凹陷中),下牙痛选颊车穴(下颌角咬牙隆起处),患侧合谷穴(虎口肌肉隆起处)。每穴点按1-2分钟,即可止痛。

3.咽喉痛 在颈肌外侧缘入发际处的天柱穴点按,产生酸胀感,再按压合谷穴5分钟,可缓解疼痛。

4.颈痛 颈痛多由落枕引起,可选位于手背第2、3掌骨头之间略后的落枕穴点按,以酸胀感上传为佳,同时慢慢活动颈部,对痛处有条索状疼痛者,可用拇指进行从上到下的弹拨,几分钟即可治愈。

5.乳痛 在患侧背部4、5椎至肩胛骨之间寻到痛点,拇指点按,可缓解疼痛,或加按患侧肩胛中央的天宗穴,效果更佳。

6.岔气胸痛 沿胸痛的肋间上寻相应脊柱旁1.5寸左右有一疼痛点,患者先吸满一口气鼓胸,用拇指在痛点向下点按,有时可感到“咔”的一声响,说明肋椎关节已复位。或按后吸气时用手掌在脊部痛处拍打几下即可。

7.心绞痛 心绞痛发作时,右手握拳后伸,用中指掌指关节按压位于两肩胛下角连线与脊柱中线交界的至阳穴,拳头抵靠在靠背椅背上,上身向后靠,使拳头尖顶按在至阳以产生酸胀感,直至心绞痛缓解。

8.胃痛 先在背上第5-10胸椎脊柱旁寻找出压痛点或皮下结节,用拳头尖顶压至阳穴,也可由旁人用拇指点压,快者1-3分钟即可止痛,顽固者可加上点压膝下4横指、胫骨外一横指的足三里穴,有显著疗效。

9.胆绞痛 先查出压痛敏感点,一是在胸下8、9肋软骨连接边缘处,即日月穴外侧, 二是在8、9椎旁2-3寸处,找出2个压痛明显处,用拇指尖按压,由轻到重,约5-10分钟,即可止痛。

10.腰痛 对急性扭伤引起的腰痛可点按扭伤穴。先屈肘成90°,肘横纹头下2横指,按压有明显胀痛感,拇指点按胀痛以能耐受为度,同时活动腰部,数分钟可缓解疼痛。

11.腹痛 用拇指点按足三里穴和内关穴,10分钟可止痛。重者可用拇指尖点按第二掌骨桡侧中段的压痛点,或9-12胸椎的压痛点,直至疼痛缓解。

12.痛经 用拇指点按位于胫骨内侧踝下缘下方4横指的地机穴和内踝上3寸的三阴交穴,或在手背第二掌骨桡侧上端寻找出压痛点进行按压。以后在月经前几天,每天数次按压上穴可防止或减轻痛经。

13.四肢损伤疼痛 对疼痛范围较小者,找出健肢痛点相应部位点按,同时活动患处,如右侧外踝处扭伤,痛点在踝尖下,即点按左侧踝尖下,使之产生酸胀感,同时活动右踝。 对久伤后局部疼痛表浅者,可用拇指甲一边掐按一边弹拨,也有良效。 用以上方法止痛多有良效,但应注意,在止痛的同时,还应积极治疗原发病,以彻底根治疼痛。 附:行之有效的常用治疗穴位 【六总穴】 “头项取列缺,面口合谷收,肚腹三里留,腰背委中求,胸胁内关应,急救水沟谋。” 这是古代针灸医家总结出来的六个有效穴位,即足三里、委中、列缺、合谷、内关、水沟,大家习惯称为“六总穴”。 它们各具特色,为了便于记忆,就编了上述口诀,深入浅出地概括了六个穴位的功能与主治,言简意赅,朗朗上口,至今仍流传广泛,被认为是行之有效的常用治疗穴位。

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“六总穴”不但可以在医院临床使用,还可用来家庭保健。 消化不良按足三里 “肚腹三里留”是指腹腔消化系统的疾病均可以通过刺激足三里穴进行防治。 此外,百姓还有句俗话说“身体若要安,三里常不干。” 现代研究发现,按揉足三里穴能使胃肠功能明显增强,促进营养物质吸收,同时可有效提高机体的免疫功能,对血液系统有调节作用,对白细胞、血小板等具有双向调节作用,因此说足三里是全身重要的强壮穴。 按摩该穴可以预防感冒、胃肠疾病和中风,还可以保健长寿,它既是消化系统疾病常用的重要穴位,也是多种病症的常用穴位,而且疗效可靠,因此,足三里穴在针灸临床上具有极其广泛的应用价值。 【位置】 足三里又名鬼邪,位于外膝眼下3寸,距胫骨前缘外侧一横指处。 足三里是临床上最常用的腧穴之一。

【操作】 可用拇指或用光滑的木棒按揉足三里穴,也可以用艾条灸。 因为小腿部皮肤较厚,力量可以适当大些,以局部感觉酸胀为度,但不要出现皮下淤血。建议每天都要按揉,持之以恒才有效果。 【保健作用】 调治多种虚损性疾病,以及消化系统各种慢性病。 头晕按揉列缺穴 “头项取列缺”说的是刺激列缺穴,不仅擅长治疗头晕头痛,而且能够疏通颈项部经络气血,有效缓解脖子疼痛等不适症状。 在自我按摩中,可以配合使用两侧的风池穴(在项后枕骨下,与乳突后凹陷处),止头晕头痛的效果更好。邯郸泽爱医院养生知识:一指愈疾痛

【位置】 列缺穴位于前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1 5寸,当肱桡肌与拇长展肌腱之间。 【按摩方法】 用一手的食指按揉对侧手的列缺穴,每侧揉50次,然后换对侧,以酸胀感为度。 最后用两拇指分按两侧风池穴,余四指抱头,两拇指同时用力揉捻旋转各50下。 【保健作用】 防治头晕、头痛、颈部不适等。 牙痛按揉合谷穴 合谷穴是临床特效穴位,其治疗范围甚广。“面口合谷收”,说明合谷穴具有统治颜面部和口腔疾患的功能,尤善抗各种疼痛。 此外它疏风邪之力同荆芥,清燥之功热似黄芩,是自我保健首选的穴位之一。

【位置】 在前臂掌面的下段,当曲泽与大陵的连线上,大陵(腕横纹)上两寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 【按摩方法】 用一手拇指按揉对侧合谷穴50下,再换手对侧按揉50下。 【保健作用】 防治鼻炎、目赤肿痛、鼻出血、牙痛、咽喉肿痛、便秘、经闭等。 背痛按揉委中穴 俗话说“腰背疼痛最难当,起步艰难步失常”。尤其是老年人患有腰背疼痛更是痛苦难堪。 “腰背委中求”,意思是指凡腰背病症都可取委中穴进行治疗,此穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒之功效。 历代医家治下肢无力、酸肿,小腿拘急痉挛也都取委中要穴。刺激委中穴可提高人体耐痛阈,达到缓解腰背疼痛的目的。 【位置】 位于膝关节后面腘窝横纹中央处。邯郸泽爱医院养生知识:一指愈疾痛

【按摩方法】 可用中指按揉同侧委中穴,也可以在家人的帮助下艾灸此穴。

【保健作用】 防治各种急、慢性腰背痛。 心脏不好常按内关穴 “胸胁内关应”说的是内关穴历来就是中医针灸推拿医师治疗心脏病的重要穴位,据现代研究表明,此穴与心脏确有密切的联系。 点揉内关穴能够有效提高心肌无氧代谢的能力,令心肌在缺血缺氧环境仍能正常工作。经常按揉内关穴,具有护心、救心的作用。

【位置】 在前臂正中,腕横纹上两寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

【按摩方法】 用一只手的拇指,置于另一只手的内关穴上,稍向下点压用力后,保持压力不变,进行按揉20~50次,以酸胀感为佳,两手交替点揉对侧。每天不限时段,任何时候任何场所均可操作。

【保健作用】 以冠心病为代表的各种心脏疾患。 急救掐按水沟穴 “急救水沟谋”指的是百姓熟知的急救掐“人中”。掐的“人中”就是水沟穴。 遇到昏迷的患者,可以采取这个方法,但在掐水沟穴的同时,不要忘记拨打120急救电话呼救,以免延误病情。

【位置】 人中沟中上三分之一交点处。邯郸泽爱医院养生知识:一指愈疾痛

【按摩方法】 用拇指向鼻根的方向(斜向上方)掐按。

【保健作用】 患者突然出现昏迷时,可以采取的急救措施。 神阙穴+气海穴补气暖小腹 最后也是最重要的一个穴位或者说是两个穴位,这个穴位就是神阙穴和气海穴加到一起的一个穴,我称之为少腹穴。 【按摩方法】 用左手在下,右手(手掌根按住神阙穴,手指尖按住气海穴)在上一起按住神阙穴,加气海穴,按照按摩72圈能起到补气暖小腹的作用。

【保健作用】 适用于小腹凉,妇科炎症,痛经,寒性便秘等正气不足等疾患,小便不爽,淋漓不尽等。 如果按照顺时针按摩的话能起到治疗,热性便秘,小腹涨,积食等热性疾患。 按摩的同时还能起到减肥收小腹的作用。邯郸泽爱医院养生知识:一指愈疾痛

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